Bewegung - 28 Juni 2009 - Das Baby und Kind - Kind - Schwangerschaft und Geburt, Kind und Eltern

Bewegung ist wichtig in der Schwangerschaft, denn der Körper wird durch die Schwangerschaft sehr gefordert, sodass Sport den erforderlichen Ausgleich bringen kann. Allerdings muss man als werdende Mutter immer bedenken, dass Sport nur soweit erlaubt und sinnvoll ist, solange es ihr selbst dabei gut geht. Ein großes Sportprogramm in der Mittagshitze sollte daher unbedingt vermieden werden, denn darunter leidet der Kreislauf mehr, als dass es ihm gut tut. Mit der richtigen Auswahl an Bewegungen kann man seinem Körper allerdings während der Schwangerschaft sehr viel gutes tun. So kann man durch gezielte Bewegung die Beckenbodenmuskulatur stäken, was besonders für die Geburt von Bedeutung ist. Durch Sportarten wie Schwimmen kann an seine Gefäße trainieren und die Ausdauer verbessern, was sich unter der Geburt ebenfalls sehr positiv auf die Geburtsschmerzen und die Ausdauer auswirken kann. Grundsätzlich ist jede Bewegung, die der Verbesserung der Kondition dient, besonders gut geeignet. Jedoch sollte es eine werdende Mutter niemals übertreiben und sich lieber vorher mit ihrem Arzt besprechen. Er kann im Einzelfall eine genaue Empfehlung geben, welche Bewegung besonders gut geeignet ist und auf welche die werdende Mutter besser verzichten sollte, um sich und ihr Kind nicht zu überfordern. Des Weiteren kommt es auch immer auf den allgemeinen gesundheitlichen Zustand und die sportliche Fitness an. Eine werdende Mutter, die bereits vor der Schwangerschaft gut durchtrainiert war, kann in der Schwangerschaft mehr Sport treiben, als Anfänger. Viele Sportarten werden speziell für Schwangere angeboten und sind im Fitnessstudio zu buchen. Des Weiteren ist auch im Geburtsvorbereitungskurs sportliche Betätigung vorgesehen.

Sport während der Schwangerschaft