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Gesund abnehmen mit Diäten
Gesund abnehmen mit Diäten
Jeden Tag überfluten uns Zeitschriften und Medien
mit neuen Diäten mit denen wir gesund abnehmen sollen, nur was ist da
wirklich dran. Gerade für viele Frauen ist das Wort Diät ein Zauberwort
um die lästigen Pölsterchen an Bauch, Beinen und Po wegzubekommen.
Sicher gerade in den ersten Tagen hat man häufig mit einer Diät erfolgt
und die Zeiger der Waage gehen deutlich nach unten, aber wer
langfristig gesund abnehmen will, hat so kaum ein Chance.
Was gibt es da nicht alles für Diäten auf dem Markt, Logi-Diät,
Glyx-Diät, Kohlsuppendiät oder South-Beach-Diät, alle versprechen den
schnellen Erfolg die P funde purzeln zu lassen. Eine Diät ist eigentlich
nichts anderes als eine spezielle Form der Ernährung bei der dem Körper
nur Nährstoffe zugeführt werden die eine Reduzierung des Gewichtes
ermöglichen. Häufig wird hier auf Fett, Süßigkeiten und anderes
Dickmacher verzichtet. Es gibt aber auch spezielle Diäten bei den Fett
erlaubt ist, wie etwa die Atkins-Diät.
Die meisten Diäten setzen genauso wie die Ernährungsspezialisten
darauf, dass der Speiseplan auf eine ausgewogene Ernährung, aus
gesunder und frischer Mischkost mit vielen Mineralien und Vitaminen
besteht. Die Zauberformel ist hier gesund ernähren und viel bewegen.
Wer es aber nun nicht mehr abwarten kann, oder aber bereits den
nächsten Sommerurlaub plant und dabei im Bikini auch gut aussehen
möchte der kann zu einer Crash-Diät greifen und so die Pfunde purzeln
lassen und schnell abnehmen. Beispiele hierfür sind die Kohlsuppendiät,
die Zitronesaftkur oder auch viele der Formula-Diäten. Aber Achtung mit
gesund ernähren hat das nichts zu tun, dem Körper werden bei diesen
Diäten wichtige Nährstoffe entzogen. Die ersten Kilos nimmt man zwar
schnell ab, aber kaum hat man die Diät abgesetzt holt sich der Körper
alle entgangenen Nährstoffe wieder zurück und auch die Pfunde sind
schnelle wieder drauf. Meistens wiegt man mehr als vor der Diät, der
Jojo Effekt hat gnadenlos zugeschlagen.
Wenn Sie nicht bei Ihrer nächsten Diät am Salatblatt kauend vor im
Partner im Restaurant sitzen wollen, stellen Sie lieber Ihre Ernährung
auf eine ausgewogene und gesunde Mischkost um, damit können Sie
langfristig Ihr Gewicht reduzieren und auch halten, ohne sich mit einer
Diät zu quälen.
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| Kategorie: Diäten | Hinzugefügt von: meinkind (2009-Nov.-03)
| Autor: Berthold Zumbrink E
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