Die fruchtbaren Tage liegen zwei Tage vor und 6 Stunden nach dem Eisprung.

• Spermien können etwa 48 Stunden im Körper überleben. Zum Teil auch erheblich länger, die Anzahl und die Befruchtungsfähigkeit sinkt aber.
• Die Eizelle ist für etwa 6 Stunden nach dem Eisprung bereit zur Befruchtung.

Daraus ergibt sich an zwei Tagen während eines Zyklus eine hohe Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden. Am günstigsten ist dafür der Tag vor dem Eisprung, da dann die Spermien viel Zeit haben in den Eileiter hochzuwandern.

Die Methoden der natürlichen Familienplanung sind gut geeignet um den Tag des Eisprungs zu bestimmen. Auch Verhütungscomputer zeigen häufig zusätzlich die Tage an, an denen eine Schwangerschaft am wahrscheinlichsten ist.

Fruchtbare Tage bestimmen

Körpertemperatur

Eine Methode die fruchtbaren Tage zu berechnen, die so einfach ist, dass sie von jeder Frau leicht zu Hause angewendet werden kann, ist die Basaltemperatur-Messmethode. Sie wird zur natürlichen Verhütung verwendet (und ist nicht einhundert Prozent verlässlich), kann aber auch zur Babywunsch-Planung genutzt werden.

Unter "Basaltemperatur” versteht man die Körpertemperatur ohne körperliche Belastung, d.h. im Ruhezustand.
Im Zyklus einer Frau weist die Basaltemperatur typische Schwankungen auf. Vom Ende der Regelblutung bis zum Eisprung ist die Temperatur niedrig, zum Eisprung fällt sie ggf. nochmals. Nach dem Eisprung steigt die Basaltemperatur jedoch um bis zu 0,5 Grad an. Bis zum Einsetzen der Regeln bleibt die Temperatur hoch.
Durch das tägliche Messen der Körpertemperatur lässt sich auf den Zeitpunkt des Eisprungs schließen. So kann man den optimale Empfängnistermin erkennen.

Die Kurve zeigt den Verlauf eines Zyklus vom ersten Tag ohne Blutung bis zum Ende der Regel. Deutlich zu erkennen ist der Temperaturabfall einige Tage vor und der -anstieg zum Eisprung.

Muttermundschleim

Der Muttermundschleim ändert sich an den Tagen des Eisprunges. Während der fruchtbaren Tage ist er glasig, fädenziehend (spinnbar) und in größeren Mengen vorhanden.

Ovulationstests

In jeder Apotheke können Sie rezeptfrei sogenannte Ovulationstests kaufen. Diese Tests messen die Konzentration eines bestimmten Hormons im Urin und zeigen einen Eisprung bis zu zwei Tage im voraus an. Sie sind einfach anzuwenden und dazu auch genauer als die Temperaturmethode. Ovulationstests können damit nicht nur zur Schwangerschaftsplanung, sondern auch als relativ zuverlässiges Mittel zur Empfängnisverhütung verwendet werden.

Zyklus-Computer

Im Handel sind verschiedenste Zykluscomputer (auch Verhütungscomputer genannt) erhältlich. Dabei gibt es zwei verschiedene Systeme. Die einen Geräte messen mit Urinstreifen die Hormonkonzentration (LH Luteinisierendes Hormon, zum Teil auch das Östrogen).
Wenn das LH den höchsten Stand hat, löst es innerhalb von 24-36 Stunden den Eisprung aus. Es ist jedoch notwendig, dass sie die durchschnittliche Zykluslänge kennen, da der Test in der Zyklusmitte stattfinden muss. Der Harn sollte während diesen Tagen immer zur gleichen Zeit gesammelt werden. Vor dem Test sollte auch möglichst wenig getrunken werden, damit der Hormongehalt im Urin nicht verdünnt ist. Somit wäre am Morgen der ideale Zeitpunkt, der Hormongehalt ist jedoch am Nachmittag am höchsten.
Die zweite Art von Zykluscomputern beruht auf dem Anstieg der Temperaturkurve nach dem Eisprung. Diese Geräte messen regelmässig Ihre Körpertemperatur und protokollieren die Ergebnisse automatisch.
Zyklusrechner kosten je nach Modell zwischen 100 und 600 Euro (170 -1000 CHF). Richtig angewandt gelten diese Zykluscomputer als sehr zuverlässig.

Der normale weibliche Zyklus

Spermienproduktion und -funktion

Junge oder Mädchen